減重問題一直是所有女性一輩子的課題，隨著年紀增長，新陳代謝開始緩慢，許多女性採行「酵素減重法」，想將腸道保健、清宿便和瘦身等好處一網打盡，短期雖有明顯的成效，但長期卻有復胖的問題。日本營養師認為此與「有出無進」的錯誤觀念有關，建議在酵素排除宿便後，適度補充營養和酵母，輔助增強酵素的代謝作用，更有利於控制體重、維持體內環保。
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- Nov 24 Tue 2015 12:38
冬季甩油對策！日本好瘋「酵素減重法」
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吃酵素大甩25kg！如果你懂原理，就會瘦慘了！
- Aug 24 Mon 2015 11:49
好「腰」瘦！ 懶人躺著做這2招輕鬆燃脂
圖片來源／人類智庫出版社
累了一天回到家裡，全身好像散開了一樣，動都不想動，但是又不想就這樣白白地躺在床上消磨時間。這個時候可以練習幾個輕鬆便捷的床上瑜伽體式，讓身體在休息的狀態中享受瑜伽帶來的筋骨拉直和伸展。如此一來，不但可以讓肌肉得到鍛鍊，脂肪得到燃燒，還能加快全身的血液循環，讓血液更快地補充到身體的各個部位，舒緩疲勞的身體，減輕一整天的工作壓力。
